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内容説明
若い頃に比べて随分だらしないカラダになったな…、少し痩せなきゃ…。そんな危機感を抱きながらなかなかトレーニング習慣を持てない働き盛り世代に最適の一冊。単なる体力づくりや健康法にとどまらず、「気持ちが前向きになった」「仕事も家庭も充実してきた」を実感できる筋トレの魅力や継続するためのコツ、効果を上げるためのポイントを紹介します。
目次
第１章 筋トレの魅力と楽しみ方（経験を積むほど実感する筋トレの奥深さ；体型が変わると自信がつく。気持ちが前向きになる ほか）
第２章 意外と知らない？筋トレの常識と非常識（筋トレの効果は年齢とともに低下する？；器具を使わないトレーニングは初心者向き？ ほか）
第３章 筋トレを続ける―モチベーションアップとマネジメントの技術（楽しめるようになるまで続けることが大切；筋トレを続けることができた人の特徴を知る―継続の成否を分ける要因とは？ ほか）
第４章 筋トレ成功のための知的ヒント（目標体型に応じて筋トレ法は異なる；体脂肪を落とすための筋トレ活用法―筋トレそのもので脂肪を燃やす ほか）
付録 あなたのやり方は間違っていないか？筋トレ実技レッスン（腕立て伏せ；腹筋運動 ほか）
著者等紹介
有賀誠司［アルガセイジ］
１９６２年東京生まれ。東海大学大学院体育学研究科修士課程修了。現在、東海大学スポーツ医科学研究所教授。筋力トレーニングの方法や指導法に関する研究に取り組むとともに、多くのアスリートや一般人へのトレーニング指導にも注力。柔道やバレーボールの全日本チームのトレーニング指導を歴任。ボディビル選手として、アジア選手権準優勝の実績を持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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