著者紹介

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目次

■第1章 なんで記憶ってこんなにあいまいなの？ 写真やビデオと記憶の違いはどこにある？ 身近にあふれる記憶のスレ違い 未来の記憶ってなに？ 過去のエピソードを思いだす能力とすべきことを忘れない能力は別種の記憶力 こうして盗作事件は起こる うつの人は具体的なエピソードを思いださない 感情状態が覚える内容を方向づける 同じ文脈に身を置くことで思いだしやすくなる 不機嫌な人の記憶はなぜ暗いのか？ 表情を変えると思いだす内容が変わる 記憶は思いだすときにつくられる？ 記憶は「いま」を映しだす いまの生活に不適応な人の過去は暗い？ 私たちは意味を頼りに思いだす■第2章 記憶のメカニズム──記憶はこうしてつくられる 記憶の基本プロセス：記銘→保持→再生 記憶システムのモデル：記憶はこうしてつくられる さまざまな記憶：記憶を分類する エピソード記憶とは？──なつかしい思い出から身の周りで起こった出来事まで 意味記憶とは？──これがあるから社会生活がおくれる 手続き記憶──運動も仕事も社会的マナーも 不思議な数字7プラス/マイナス？──どのくらいの情報量を記憶できるのか 雑談しか覚えていないのはなぜ？──記憶は物語構造をもっている 感情は記憶の定着を促進する 強い感情が記憶を妨害することもある 前にもこんなことがあった気がする──既視感（デジャヴ）の心理メカニズム 胎内記憶って本当にあるの？■第3章 忘却のメカニズム──人はなぜ忘れるのか 忘れることで記憶が整理されていく 使わない記憶から消えていく──記憶痕跡崩壊説 新たに流入した刺激が記憶を混乱させる──干渉説 いまだけ思いだせない──検索失敗説 イヤなことは思いだしにくくなる──抑圧説 恐るべき記憶の達人 忘れることができない病理──超記憶症候群 記憶の天才の意外な弱点 忘れたいことを忘れることはできるのか？ アルコールは記憶を妨げるか？ 記憶が数秒しかもたない病理■第4章 記憶力を高める技術 リハーサルで記憶を定着させるコツ──多チャンネル化も併用する 睡眠が記憶を助ける 感情と結びつけて覚えると忘れにくい──情動の効果 物語構造に仕立てる──語呂合わせを使う 深く考えながら覚える──精緻化のテクニック 実演すると記憶が定着する なじみの場所と結びつける──雄弁家の記憶術：場所法 人に話すことで記憶は強化される ソース・モニタリングで記憶の混乱を防ぐ 外部記憶補助を効果的に利用する 記憶をよくする食べ物ってある？■第5章 潜在記憶は発想の宝庫──潜在記憶を使いこなそう プライミング効果とは？ 自動化した行動を導く潜在記憶 多くの発明や発見も潜在記憶が生みだしている 潜在記憶が正しい判断を導く 身体的記憶と抑圧されたもの うつ傾向の人の問題解決能力が低いのは記憶の悪さのせい？