０１２スポーツ・シリーズ<br> スポーツ選手の種目別・筋力トレーニング―フリーウエート＆マシーンによるパワーアップ法

０１２スポーツ・シリーズ
スポーツ選手の種目別・筋力トレーニング―フリーウエート＆マシーンによるパワーアップ法

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  • サイズ A5判／ページ数 202p／高さ 21X15cm
  • 商品コード 9784278046298
  • NDC分類 780.7
  • Cコード C0075

内容説明

この本では、筋力トレーニングをするための基本知識と実際のトレーニング法を、フリーウエートとマシーンに分けて、わかりやすく解説してあります。さらに各スポーツ種目に合ったトレーニング・メニューの例もあわせて具体的に紹介してあります。

目次

１　筋力トレーニングの基礎知識
２　フリーウエートによる運動
３　種目別による運動
４　マシーンによる筋力トレーニング